怎么让孩子少吃零食 贾静雯怎么让咘咘少吃零食

妈妈让孩子接触到零食之后简直就是打开了新世界的大门，关都关不住了，不过孩子偶尔吃点零食还是可以的，那么怎么关注孩子的小嘴巴呢，小编就来让大家了解一下贾静雯是怎么让自己的孩子不吃零食的吧。

久而久之，零食也成了影响孩子健康生活的一大因素。零食中除了有大量的食品添加剂之外，还会破坏孩子健康的生活习惯。比如孩子在饭前吃了饼干或者糖果后就会影响食欲，在睡前吃零食也容易影响孩子的消化系统。

在今天的《妈妈是超人》中，贾静雯就制定了一个“无零食计划日”，帮助自己和咘咘戒掉随时吃零食的习惯。

先看看他们家的零食，都是用柜子装的，小编的衣柜都没有这么大，果然贫穷限制了我的想象力。

在贾静雯的计划里，他们要做的第一步就是把零食都捐出去。

小编还以为他们真的要将所有的零食都捐给别人，结果只是把零食从柜子里转移到了更显眼的客厅里，可是，这样不会对咘咘造成更大的诱惑吗？

然后计划第二步，用水果和地瓜等食物代替零食。

一定有家长表示疑问了，用水果代替零食可以理解，毕竟水果中含有的维生素比较丰富，但是为什么还有地瓜？小编后面会给大家解释这个问题。

然后计划第三步，计划先施行3天。

最后一点，吃完东西后必须漱口。

计划完毕后，在计划上画上手印就代表条约开始生效了。第二天他们将零食放起来之后咘咘也在计划上画了手印和签名。

画手印

签名

计划制定完成后，就开始执行了，那么咘咘有没有成功抵挡住零食的诱惑呢？

刚开始岁的时候，咘咘还算听话，默默地吃着自己的地瓜，没有吵闹过要吃饼干。饭前喝汤的时候也非常积极。但是到了吃饭的时候却不肯吃了，甚至给大家展现了什么叫做“趴桌式拒绝”。

拒绝吃饭的咘咘还是没忍住，跑去了放零食的地方。柜子上一整排的零食散发着光芒，每一包零食都在和咘咘打招呼，但是咘咘还是忍住了诱惑，依依不舍地和零食说拜拜后就离开了。 

至此，咘咘的零食大作战已经成功坚持了3个小时。

午饭后，贾静雯担心孩子在家里太闷了，又不能吃自己喜欢的零食，所以独自带着两个孩子去逛花市。

到了花市后，咘咘立马被鲜艳的花朵和活泼的鱼吸引住了，全身每一个器官都在表示自己很开心。妈妈贾静雯看到这些东西成功地将咘咘的注意力带走了，也是松了一口气。

可是好景不长，咘咘正开心地看着鱼的时候，后面有一个小姐姐拿着一朵棉花糖路过了。咘咘看着小姐姐的糖眼睛都不眨一下。

妈妈试探性地问了问咘咘想不想要，咘咘很坚定地拒绝了。但是，俗话说得好，躲得过初一躲不过十五，最终咘咘还是看到了做棉花糖的摊位，而且摊位上还有她最喜欢的凯蒂猫和小小兵（小黄人）。

咘咘一路小跑着到了摊位，不经思考就接下了摊主给的棉花糖。

我们都知道三四岁的小朋友有一个特点，一旦自己喜欢的东西到了自己手上是很难放手的。贾静雯看到咘咘这样，主动妥协，答应咘咘可以买来看，但是不能吃。

小编又一次受到了打击，这么漂亮的棉花糖只能看不能吃，那将是多么痛苦的事情。

最后咘咘选了一个小黄人带回了家，妈妈的零食大作战算是取得了初步的成功。

家长朋友们一定很惊讶，贾静雯的计划怎么刚实行就取得了如此大的成效？下面小编就帮大家分析一下贾静雯的做法有哪些值得我们借鉴的地方。

首先是制定计划，并且详细地给咘咘讲解了这一个计划。很多时候我们要求小朋友做一些事情都是只在口头上说说，当自己想起来了的时候就监督孩子一下，但是忙忘了以后了呢？是不是就不了了之了？

贾静雯他们的做法就很聪明，将需要做的事情一步一步列出来，贴在家里最显眼的地方，可以起到提醒的作用，当孩子企图耍赖的时候也能指给孩子看，提醒他，这是他自己的承诺。

然后是执行计划的人进行画手印和签名。我们可以将这件事看做是一种仪式，仪式感能直接地表达出一个人对这件事情是不是重视的。不管是贾静雯自己还是咘咘，他们在画上手印和签上名字的时候就代表了他们很重视这件事情。

虽然孩子不懂什么叫做重视，但是他们能感觉到妈妈的认真。

再是制定计划时的条例，他们提出可以用地瓜代替孩子的零食。

我们俗称的地瓜一般指的是红薯，当然也不排除还有其他食物也叫作地瓜。

红薯本身味道就比较甜，很对孩子的胃口，而且它还有润肠的功效可以帮助孩子更好地消化。另一方面，红薯也可以帮助孩子补充粗纤维，有助于维护孩子的肠胃健康。但是孩子太小的话也不宜多吃，容易反酸。

最后一招是转移注意力，贾静雯在午饭后带着孩子出去游玩，看看花花草草什么的，可以很成功地转移孩子的注意力。根据小编多年吃零食的经验来说，我只要闲下来，就会想吃零食……

不过，贾静雯这些方法中最重要的其实她自己以身作则，带头不吃零食，才能给孩子起到最好的榜样作用。

贾静雯的方法中也有一些做得不够好的地方，比如将零食从一个不那么显眼的地方放到了非常显眼的地方，这真的是一项很重大的考验。

没有零食在眼前，我们还可以勉强坚持地住，可是零食就在眼前，我不吃都对不起它们好吗。

当然了，每一位妈妈都是在不断地实践中慢慢成长的，即使是100分妈妈也还可以有进步的空间。