孕期乳房变大如何选择合适的内衣 如何减少胸部不适

妊娠期间女性的胸部会不断的变大，这是因为荷尔蒙为了将来哺乳做的准备。也因此，你需要合适的内衣来支撑你变得敏感的乳房。选择支撑力良好，有多个背钩的胸罩，材质还要透气吸汗，才能让你感觉舒适。下面宝宝吧的小编为大家分享孕期的孕妇应该怎么选择合适的内衣，在选择内衣的过程中应该如何让胸部的不适减少，大家一起来看如何挑选孕期的内衣吧。

一、怀孕期间如何挑选合适内衣？

怀孕期间许多孕妈胸部会开始增大，有时还会伴有疼痛感。这是由于孕期雌激素、孕激素等水平升高引起的，不必太过担心。

准妈妈的内衣首先应该易于清洗，方便穿、脱，尤其是孕晚期，最好选择有搭扣在前面的。另外，建议准妈妈每6-8周重新测量胸围，适当更换文胸。

由于孕期乳房重量增加，下围加大，最好穿有软钢托的胸罩，如无支持物，日益增大的乳房就会下垂，乳房内的纤维组织被破坏后很难再恢复。

宜选用穿着舒适，肤触柔软的胸罩，以免压迫乳腺、乳头，或造成发炎现象。

过紧的胸罩还会因与乳头磨擦而使纤维织物进入乳管，造成产后无奶或少奶。

胸罩肩带应尽量宽，以免勒入皮肤；扣带应该可调节；前扣型胸罩便于穿着及产后哺乳。

怀孕后期，乳头变得敏感脆弱，且可能有乳汁分泌，宜选用乳垫来保护。

在产褥期和哺乳期，乳垫也能帮助吸收分泌出的多余乳汁，保持乳房舒爽。

二、挑选内衣注意事项

1、具有多个背钩
由于你的乳房会在怀孕期间不断的胀大，所以你最好选择有多个背钩的内衣，这样可以因应你的乳房变化，让你的胸腔感觉比较舒适。此外，也可以让你在产后乳房缩小时，还能穿着。
2、提供良好支持
你的内衣应该要提供良好的支撑，不应该压平或挤压你的胸部。由于怀孕期间你的乳房会变得非常的敏感，有可能会因为一点点的压迫就造成不适。
孕妇内衣正确的内衣可以舒缓乳房的不适。
3、材质舒适透气
由于怀孕期间你可能会有许多不适，所以如果穿着不舒服的内衣，只会增加你更多的不适。选择材质舒服，透气吸汗的内衣，让你在妊娠期间感觉更舒适。
4、经常检视尺寸
怀孕期间乳房会不断的变化，所以你可能需要随时检测你的内衣大小，才能调节你不断变化的乳房尺寸。

三、如何减轻怀孕期间的乳房不适？

1、内衣舒适正确
你的乳房会因为荷尔蒙的影响而非常容易触痛，所以你一定要选择合适、舒适的内衣，才能正确的支撑你的胸部，减少不适。
2、补充大量水分
喝水可以舒缓你的乳房疼痛和不适。补充水分除了可以让你保持怀孕期间的健康，还可以帮助代谢身体的废物，让你感觉更好。
3、适当温和运动
运动可以让你保持活力，也可以帮助你减轻不适。你可以做一些温和的运动，像是散步、游泳、瑜珈，帮助你维持妊娠期间的体力。
4、冰敷你的乳房
冰敷也可以有效的舒缓你的乳房胀痛。由于乳房有可能随时因为一点磨擦或是触碰就感觉疼痛，所以你可以在冰箱准备一些冰茶包，随时放在内衣中冰镇乳房。
5、减少盐分摄入
怀孕期间如果吃了太多的盐分可能会导致水分滞留在体内，除了会造成水肿之外，也可能会让你的乳房更加沉重，导致你更加的不适。