3到6岁儿童有哪些营养需求 宝宝需要补什么营养

孩子的成长除了拥有充足的睡眠以外还需要吃得营养、健康，种种的因素才能造就一个健康的孩子。足够的营养可以让孩子有抵抗力去反抗娜些外来的病菌、细菌，毕竟孩子生病最难受的也是爸妈。下面53KaiFa的小编为大家分享3到6岁儿童有哪些营养需求，宝宝需要补什么营养大家一起来看吧。

儿童的营养需求是哪些?

1.蛋白质

由于蛋白质中存在氨基酸，蛋白质是细胞营养物质。它们可以帮助人体抵抗感染，增强免疫力，帮助携带氧气等等。

它们也是负责调节身体机能的一些重要激素。例如，胰岛素是一种蛋白质。

生长体中的细胞修复都归功于蛋白质。这使得蛋白质成为人体内最重要的营养素之一，对儿童成长至关重要。

帮孩子好好的补充所有营养吧

2.脂肪

脂肪并不总是不好!(请大家不要再误解脂肪了，它着实无辜)

有饱和和不饱和脂肪以及反式脂肪。

尽管饱和脂肪(来自肉类，牛奶，奶酪等)对身体并不是很糟糕，应该适量饮用，但不饱和脂肪(通常来自植物油)具有一种善意。

反式脂肪是最恐怖的。它们是由于氢化而形成的较硬的脂肪(用于制作磨砂蛋糕和微波爆米花的过程)，并且不易被身体分解，这些脂肪会增加体内胆固醇水平。

脂肪是能量的来源，并有助于脂溶性维生素的基本吸收。除此之外，如果身体碳水化合物含量低，那么脂肪就会分解，为身体提供能量。

3.碳水化合物

虽然你可能认为碳水化合物是不好的，但事实是，一个孩子需要碳水化合物产生的卡路里50%到60%。

但是，请确保这些食物来自健康食品，如米饭，羊角面包，燕麦，佐餐等，而不是来自加入的糖，如饮料等等。

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4.铁

铁的基本工作是帮助血液携带氧气到不同的细胞。它有助于净化血液，从而帮助身体部位获得氧气。

此外，由于体内铁摄入量减少而引起的不良影响包括贫血、氧气供应减少和发育不良等。

5.纤维

纤维有助于调节排便，防止癌细胞在体内形成，并减少心脏疾病。

6.钙

随着牙膏广告的数量，它必须变得非常清楚，健康和强壮的牙齿需要钙。牛奶能量饮料产业也必定会给你带来强健骨骼中钙的作用。

身体还需要钙来凝结血液，收缩肌肉，保持定期心跳等等。

7.叶酸

像蛋白质一样，叶酸还有助于儿童的细胞发育，大脑发育并预防贫血。也是孕妈咪怀孕前期其必要的营养素。

8.维生素A

可能是最重要的维生素之一，它有助于改善视力(基本上可以调节各种强度的眼睛的功能)，预防感染，提供健康的皮肤，以及辅助生长。

9.维生素C

维生素C是修复身体所有内部伤口的必需品。这意味着它可以增强血管壁，提高免疫力，预防感染，协调身体细胞并修复伤口。