宝宝可以同时补钙铁锌吗 如何正确补充宝宝钙铁锌

婴幼儿在成长期需要很多的营养补充，很多家长担心宝宝饮食营养不均衡，所以会着重在营养品的补充上，例如钙、铁、锌等等。不过这些营养可以同时吃吗？又应该在什么时段吃对孩子最有利呢？下面53KaiFa的小编为大家分享宝宝为什么不能同时补钙铁锌，大家一起来看宝宝如何同时补钙铁锌吧，一起看看吧！

一、宝宝同时补钙铁锌？

1、相互促进制约
钙铁锌这三种元素都是二价离子，它们在人体内既相互促进又相互制约。
2、摄入量按年龄
宝宝的每日钙适宜摄入量按年龄段分为，0-6个月是300毫克，6-12个月是400毫克，1-3岁是600毫克。
3、抓好比例原则
医学专家在摄取不同钙量的锌、铁平衡实验中，证明大剂量钙会影响铁、锌的吸收。但按照科学剂量同时补会使三种元素都得到很好吸收。
父母帮宝宝补充铁锌钙要抓好比量原则。

二、宝宝钙铁锌最好分开

1、钙剂单独服用
为了促进钙吸收，一般2周以后就要补充维生素D了。这两种补剂适合在两次喂奶或两餐之间。
小百科：但需要提醒的是，钙剂最好单独服用，不要将其与牛奶、豆浆、果汁、菜汁、米汤同服，会降低钙的吸收率。
2、锌铁钙分时吃
如果孩子挑食，不爱吃肉、不爱吃奶，或者总爱出汗、头发黄、食欲差，可能就要及时补充锌了。
小百科：补锌在两餐之间，且锌与铁钙等补剂不能同时吃，因为锌钙被消化吸收时，会产生互相干扰，降低吸收率。
3、铁剂要饭后吃
面无血色且一活动就会累的孩子可能缺铁。铁制剂对胃有一定刺激性所以要在饭后吃，早餐通常吃得比较少，最好选择在中午饭或晚饭后半小时左右吃。
小百科：吃的同时最好要服用维生素C或酸味水果，如橙子、猕猴桃等促进吸收。

三、宝宝补充钙铁锌注意

1、确定是否缺乏
体内缺锌是孩子胃口不好常见原因，但也有可能是患病后脾胃虚弱导致消化功能差的原因，又或者孩子偏食等都会导致孩子没食欲。
小百科：最好先带孩子到医院检查缺哪种营养素再补充，不要把补剂当补品给孩子吃。要想孩子营养均衡，最重要培养良好饮食习惯。
2、盲目补锌中毒
锌作为一种微量元素，每天的需求量并不大。只要正常饮食，就不会出现缺锌问题。盲目给孩子补锌，容易造成锌中毒。
3、购买先看成分
市售的一些钙铁锌同补的冲剂其实还是分主次的，比如主要补钙，兼顾补锌，家长购买时首先要看成分含量。