孕期吃什么肚子里的宝宝会更漂亮 孕妇吃什么食物养生

孕期吃什么肚子里的宝宝会更漂亮 孕妇吃什么食物养生 。所有的准妈妈都希望自己肚子里的宝宝能漂亮迷人、讨人喜爱，所以都很关心能否从饮食上改善。孕期孕妈妈吃的东西对于宝宝很有影响的哦!下面53KaiFa的小编就来说说：孕期吃什么肚子里的宝宝会更漂亮 孕妇吃什么食物养生 。

一、宝宝漂亮之美肤食物

如果父母肤色偏黑，那么妈妈可以多吃一些蛋白质丰富的食物。蛋白质能够减少黑色素的沉淀，使日后生下的宝宝皮肤白嫩细腻。补充蛋白质，光靠鸡蛋、奶制品是不够的，还要多吃一些滋补品，比如花胶就是一个很好的选择。花胶富含的蛋白质和胶质能使皮肤变得红嫩细白，对肤色暗沉有着极好改善，是孕妇和育儿的首选滋养产品。

花胶黄胶

如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A和蛋白质的食物，因为维生素能保护皮细胞，蛋白质能够促进细胞新生，使日后宝宝皮肤细腻光滑。妈妈可以吃一些比如动物的肝脏、蛋黄、乳制品以及一些营养丰富的滋补品。花胶蛋白质含量很高，胶质也很好，是为宝宝打造白嫩皮肤必不可少的一款滋补品。多喝花胶对于妈妈来说，也能够使粗糙的皮肤得到很好的改善。

二、宝宝漂亮之养身食物

如果父母发质不好或者有脱发等问题。孕妇可以多吃一些维生素B 丰富的食物。比如瘦肉、动物肝脏、鱼类、牛奶、豆类、鸡蛋、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物对宝宝发质有非常好的改善作用，使宝宝头发天生浓密乌黑、有光泽。

黑芝麻糊

对头发最好的就是黑芝麻了，黑芝麻糊不仅好喝，还能够补充维生素B，让妈妈远离掉发困扰，打造健康强韧的秀发，日后出生的宝宝也能够拥有乌黑浓密的头发。如果父母个头儿不高，想要未来宝宝长得高高的，那么准妈妈就应该多吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，帮助人长个，这种效果对于胎儿、婴儿尤其明显。富含维生素D的食物都有虾皮、蛋黄、动物肝脏和蔬菜等等。

蜂蜜

另外，还有很多食物是孕妇所必不可少的。比如蜂蜜，多喝蜂蜜不仅能为妈妈补充各种营养，更是可以润燥通便，增强消化和吸收功能，令妈妈们心情舒畅每天喝一杯蜂蜜水，不仅对便秘问题也帮助，还能够美容养颜，让妈妈气色好起来，心情舒畅生出的宝宝也会更健康，更漂亮呢。

三、宝宝漂亮之明目食物

想要宝宝有一双好眼睛，妈妈在孕期可以多吃些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜等等。其中鸡肝含有的维生素A最多，还可以促进血色素的增加来提高血液的浓度。孕妇多吃这些食物能帮助宝宝视力发育，给宝宝一双好眼睛。每种食物对于宝宝的发育都有一定的功效，对妈妈及宝宝都是有益的!所以孕妈绝对不能偏食，均衡的营养才能帮助宝宝健康成长!