小暑后必喝三碗汤！一碗健脾养胃、一碗养血助眠、一碗通便降火

昨天是24节气的小暑。俗话说，“小暑大暑，上蒸下煮”。时至盛夏，不知大家的身体可还好？

　　因为天气、饮食起居等影响，不少人的身体或多或少会出现一些问题，比如脾胃不适、精神萎靡、口干咽痛、烦热躁动、失眠多梦、便秘等等。

　　此时，饮食上选用一些有食疗作用的靓汤来缓解不适，再好不过，譬如以下3款~

　　脾胃不舒服，喝谷麦芽山楂瘦肉汤

　　夏天的空气里，充斥着火锅、烧烤、小龙虾、凉皮、凉面、冰西瓜、冰饮料、冰淇淋......的美妙滋味！

　　可以说，炎炎夏日，大伙口舌最满足，但脾胃也最累。

　　中医认为，脾是人体的后天之本。饮食代谢、营养吸收，免不了脾的参与，若脾胃出问题，食欲不振、消化不良等症自然找上门。

　　对于这种情况，建议大家的饮食应减油少盐，减少辛辣、生冷食物的摄入，给脾胃减减压。

　　同时，辅以一款健脾胃、消积滞的靓汤，帮脾胃恢复生机，比如谷麦芽山楂瘦肉汤，也是极好的。

　　中药麦芽

　　谷麦芽山楂瘦肉汤

　　原料：谷芽、麦芽、山楂各10克，茯苓20克，陈皮3克，蜜枣1个，生姜3片，猪瘦肉300克。

　　做法：药材稍浸泡，洗净；瘦肉洗净切大块，与生姜一起放进锅中，武火滚沸后，改为文火煲1.5小时，调入适量食盐便可。

　　功效：谷芽和麦芽均能消食健胃、化米面、薯类积滞；山楂能消各种饮食积滞，尤其是油腻肉积；茯苓和陈皮加强了健脾祛湿、行气的作用，对于腹胀、湿气重的人群更为对症。

最新文章

儿童视频

推荐文章