睡觉时鬼压床或身体突然抖一下暗示了哪些健康问题

睡觉时，你是否也有过这些经历身体像被封印在床上一样，意识清醒但身体却无法动弹；睡得正香，身体突然抖了一下，这些“诡异”的现象背后，到底是什么在作怪？又暗示着哪些健康问题？一、睡觉时身体忽然抖一下是什么原因迷迷糊糊快要睡着的时候，身体突然抽了一下，有人还会因此惊醒。如果你正在做梦，可能会感觉掉进悬崖。这一现象，医学上通常称为“入睡抽动”。1、劳累或精神紧张人在过度劳累、精神紧张、心理压力之下，有可能引起入睡时身体不自觉的抽动。有时会以眨眼、歪嘴、耸肩等形式表现，白天会坐立不安，晚上会肌肉抽动。2、缺钙身体缺钙的情况下也会出现入睡抽动，像有些孩子正处于长个子的时期，钙的摄入量没跟上、3、药物副作用服用抗抑郁药的患者少数也会出现入睡抽动，这是药物的一种副作用，与大脑中的神经递质有关。建议：入睡抽动如果是心理原因引起的，要学会缓解压力，注意劳逸结合，必要时咨询心理医生。如果是疾病引起的，就接受针对治疗，别让身体的怪动作拖累了我们的睡眠。二、“鬼压床”是什么原因昏昏欲睡中，感觉被什么东西压在身上，喘不上气。想喊喊不出，想挣脱也挣脱不了，只能一动不动地乖乖躺着。这是一种似睡非睡、似醒非醒的状态，民间说是“鬼压床”。1、睡姿不当如高枕而卧；喜欢胸部朝下趴着睡，或者蒙头睡，或者是盖的被子偏厚，或者是把手放在胸口上。合适的枕头一般枕头高以8～15厘米为宜2、精神紧张白天精神过度紧张；心理压力大，另外过度疲劳的话，入梦后就很有可能发生“鬼压床”。建议：发生“鬼压床”时，首先不要慌张，先放松自己，保持平稳的呼吸，可以尝试动动手指头、舌头等部位，小动一下可以很快唤醒全身肌肉，一会儿就缓过来了；温馨提示：睡觉，对健康而言犹如滋养之源，想要睡得香甜，得有个好作息，环境也得安逸些。睡前别让自己太兴奋，白天多走走动动，晚上吃得简单些，此外，灵芝、五味子、丹参等中草药也具有良好的助眠作用。

1 2 下一页

这种营养素能保护眼睛经常看手机的人要吃够

网站首页 返回栏目

老年人晒太阳的5大金色益处