产后乳房胀痛是什么原因 产后乳房胀痛怎么办缓解小妙招

女性健康一直都备受关注，特别是乳房对于女性而言是非常重要的。有的新手妈妈在产后会出现乳房胀痛的情况，那么导致产后乳房胀痛的原因有哪些，如何缓解乳房胀痛呢？

产后乳房胀痛是什么原因 

血液及水分增加所致

在妈妈生产结束之后，母体内的泌乳激素含量会大幅度增加，来刺激人体生成乳汁，因此乳腺等组织就会开始膨胀，如果没有及时喂奶或排空乳房，就会出现乳房胀痛的情况，一般随着规律喂奶，会慢慢缓解。

喂奶不当所致

如果妈咪在宝贝出世后未能及早哺喂，或哺喂的间隔时间太长，或乳汁分泌过多，孩子吃不完没有吸空乳房，均可使乳汁无法被完全排出，乳腺管内乳汁淤积，让乳房变得肿胀且疼痛。

奶水过多所致

有的产妇奶水分泌过多，淤塞在乳房中，宝宝一次很难全都吃掉，乳房继而变得坚硬而胀痛。如果宝宝没能将乳汁吸空，产妇应将乳汁挤出，不要觉得浪费，这样有利于保持乳汁的分泌及排出通畅。

乳腺导管不畅所致

当乳腺管不通畅，乳汁淤滞的时间长了，乳腺组织就可能发生感染，导致急性乳腺炎，出现乳房局部红、肿、热、痛，可有局限性肿块，严重者可致乳房脓肿，要及时治疗。

产后乳房胀痛怎么办缓解小妙招

高盐饮食会让乳房胀大胀痛。一日三餐最好坚持低脂高纤的配比，多吃谷类、蔬果和豆制品等高纤维食物。特别是月经来前的一周，更容易乳房胀痛，腌制食品、咸辣香肠和薯条等过咸的食品最好别碰。

热敷是传统疗法之一，可用热水袋、热水瓶或对乳房用热水冲洗，有助缓解乳房痛，也能够用冷热交替法来敷乳房。

将腋下两旁的肌肉悄悄向胸前的方向推，然后顺着乳房周围从内到外顺时针或逆时针按摩，最后从下往上按摩到颈部。能够再每天洗澡后做10分钟的理气健胸操，大约一个月就会有效果。

乳腺增生、乳房胀痛是很普遍的现象，女性朋友遇到这种病症时既不用过火慌张，但也要到医院扫除恶变要素，对自己的安康担任。