运动性高血压还能锻炼吗 运动性高血压如何防治

运动性高血压是指在运动过程中出现的血压升高，关于运动和血压之间的关系也有很多研究，那么，运动性高血压还能锻炼吗？运动性高血压如何防治？下面宝宝吧小编就带来介绍。

运动性高血压还能锻炼吗

运动性高血压，是指在运动过程中出现的血压升高，这类人群可以是高血压的后备人群，而规律运动的运动性高血压人群，在平时的过程中就已经潜移默化地发生了高血压对脏器的损害。

一旦确诊运动性高血压，人们应积极配合治疗，必要时应服用降压药(β-受体阻滞剂、血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素受体阻滞剂等)。

确诊运动性高血压不意味着从此与运动无缘，但是要严格按照医生制定的“运动处方”来锻炼。

运动性高血压是最近几年才提出来的概念，还没有统一、明确的国际共识。一般来说，运动时血压过高(即男性收缩压≥210mm Hg、女性收缩压≥190mm Hg;男性/女性舒张压≥110mm Hg)，就可以看作运动性高血压。

如果运动后长时间高血压，数值超出正常反应性升高的生理范围，有时候伴随头晕、头痛和心慌，测量心电图发现窦性心律不齐等，那就要提高警惕，可能是“运动性高血压”。

运动性高血压的病理机制非常复杂，可能与交感神经系统过度亢进、动脉结构和功能异常、代谢异常、遗传等多种因素有关。

运动性高血压如何防治

防治运动性高血压要从多个层面入手，首先要积极改善生活方式，饮食上坚持低盐低脂低糖，多吃瓜果蔬菜，戒烟少酒，保持良好的睡眠；另外，平时适当参加有氧运动，强度不要太高，循序渐进。

对于那些重体力劳动者、经常参加高强度运动的人，要及时筛查，最好去医院做一下运动负荷试验，帮助评估是否可能会有运动性高血压。

其实，运动性高血压患者可以运动，只是不能过量运动。如被诊断为运动性高血压，应及时咨询心血管内科医生。医生会根据患者的心血管疾病风险、身体状况、生活习惯等制订个体化的运动处方(包括运动类型、频率、强度、持续时间等)。若运动前静息血压控制不佳(收缩压大于160mmHg)，应推迟运动，先将血压控制在标准范围内。

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