朋友多的人老痴风险更低 哪些日常活动能降低老年痴呆的风险

有研究发现，老年人积极参与社交，对降低老年痴呆风险有好处，简单来说就是朋友多的人老痴风险更低，那么，哪些日常活动能降低老年痴呆的风险？下面宝宝吧小编就带来介绍。

朋友多的人老痴风险更低

英国伦敦大学学院精神病学系一项研究发现，60多岁(退休后)的人多社交，有助降低患老痴风险。研究团队对1万多名参试者的相关数据分析后发现，在退休人群中，频繁社交(几乎每天都见朋友)的参试者罹患老痴的风险比疏于交流者低12%。究其原因，经常参加社交活动的人认知能力更强，并且社交活动有助减轻压力，延缓老痴出现。

哪些日常活动能降低老年痴呆的风险

在澳大利亚莫纳什大学（Monash University）的一项新研究中，研究人员调查了哪些日常活动能够最好地降低老年人患痴呆症的风险。

研究人员从10318名70岁及以上的澳大利亚人中收集了数据，这些人参加了阿司匹林减少老年人事件（ASPREE）研究和ASPREE老年人纵向研究（ALSOP）子研究。参与者居住在社区，没有严重的认知障碍。

在ASPREE试验的第一年，我们通过问卷调查的方式获得了参与者参与的社交和精神刺激活动的相关信息。问卷主题包括成人扫盲活动（成人教育课、使用电脑、写日记）、智力活动（猜谜语、填字游戏、打牌或下棋）、创造性爱好（木工、编织、绘画）、被动活动（阅读、听音乐）、社交网络活动（如与家人和朋友见面和交流）以及图书馆、餐馆或咖啡馆、博物馆等郊游活动。

研究人员研究了19种丰富生活方式与痴呆风险之间的关系。建立的模型对年龄、性别、种族和民族、教育程度、社会经济状况、吸烟状况和酒精摄入量、体重指数（BMI）以及糖尿病和高血压等现有疾病等变量进行了调整。

就休闲活动的频率而言，看电视、听音乐或收音机以及阅读是最常见的休闲活动，超过73.5%的参与者表示他们进行过这些活动。半数以上（53.9%）的人表示经常使用电脑；相反，大多数人（75.8%）从不画画。

研究人员发现，更频繁地参加成人扫盲活动--教育课、使用电脑、写信和写日记--与痴呆症风险降低11%有关。更频繁地参与积极的智力活动，如玩游戏、打牌、下棋、做拼图和填字游戏，可使痴呆风险降低9%。创造性的业余爱好和被动的脑力活动可使痴呆风险降低7%。即使对教育程度和社会经济地位等变量进行调整，这些关联也是不变的，而且在性别上也基本一致。

研究人员认为，这些活动涉及积极主动的参与、批判性思维、逻辑推理和社会交往，从而带来认知刺激，可提高对脑部疾病的复原力。进行积极的智力活动，如填字游戏和拼图、玩游戏、下棋或打牌等，往往具有竞争性质，涉及复杂的策略和解决问题，并提供社交互动。

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