入秋后精神不振还总是睡不醒，“秋乏”怎么缓解？

 金秋时节，天高气爽，而你，倦怠乏力、精神不振、口干舌燥、睡眠质量差且易暴躁这就是人们常说的“秋乏”，单从“秋乏”的原因来分析：在炎热的夏天，人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人的身体处于过度消耗阶段。随着暑气消散，人体内各系统也从活跃状态转入生理性休整期，人会感到倦怠乏力。夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，人体出汗也明显减少，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”，如果一味的以为多睡觉就能缓解“秋乏”那就错了。

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每天早上练三分钟“懒人操”让你有活力更健康

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