时间：2022-10-27 00:09:09来源：宝宝吧 作者：佚名 -->
人每天睡多长时间才够量？一直也来也没有准确答案，尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》提到：“8小时其实是每晚的人均睡眠时间”，当具体到每个人，往往还有有差异的，有些人每晚睡5、6小时就精神抖擞，有些人睡10个小时还是萎靡不振，因此，好睡眠不是指睡眠时间长短，而是睡眠质量。今天我们就聊聊如何提高睡眠质量。
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